叶酸在生命早期是必不可少的，有确凿的证据表明，围孕期补充叶酸(FA)可有效预防神经管缺陷(NTD)的首次发生和复发。这一证据导致了世界范围内的建议，即妇女从怀孕前到妊娠前三个月结束时服用FA。

这也是很多人对叶酸的认识，但可能也仅仅止步于此。很多备孕的人群，或者已经怀孕的女性，都知道孕前3个月要补充叶酸。但，不知道的是，这个叶酸我们到底要补多久？只孕早期（孕前3个月）补充就可以吗？在怀孕前三个月后继续补充FA是否能给孩子带来长期的健康益处？

让我们来看看近期的一些研究结果，是否能帮助各位！

其实，孕全程补充叶酸是正确的。（孕全程是从备孕到脯乳期）。

每一个阶段补充叶酸均不同的临床获益。孕早期：可以降低孕妇巨幼红细胞贫血症状；也可以改善备孕男性的精子质量，提高受孕率；对于胎儿来说，好处更多：叶酸可以预防唇腭裂、先心病等出生缺陷的发生、降低子代患孤独症谱系障碍的风险、降低低体重儿和低胎龄儿的出生等。孕中期：补充叶酸可以降低孕妇妊娠期糖尿病的发生风险；孕晚期：补充叶酸可以促进胎儿神经认知发育，使宝宝更聪明、降低胎儿以后肥胖的发生、也可以保护孕妇不发生产后抑郁等。哺乳期：提高准妈妈体内叶酸水平，保护身体健康与营养充足、也可以促进新生儿体格生长等。

其实，补充叶酸的获益颇多，但很多人并不知道而且也存在担忧。认为一直补充也对身体不好，但其实这个担忧是没有必要的，其一是因为孕期不论孕妇还是宝宝都需要充足的营养且需求大；其二是，叶酸是水溶性的维生素在体内很快就会代谢，体内蓄积的风险不大；其三是，选用小剂量即0.4mg/d的叶酸补充足以。

综上，上面的几个问题，你有答案了吗？

是的，准备怀孕或者已经在备孕的人群，可以孕全程的服用小剂量叶酸，对胎儿、备孕夫妇均有良好的临床获益。

如果有兴趣学习或者了解的小伙伴可以阅读《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》、2022年加拿大妇产科医师协会颁布的备孕营养素指南均有推荐。小剂量叶酸，推荐斯利安叶酸片，经典原研，品质保障，而且是甲类医保，经济实惠。

斯利安就是叶酸，叶酸我选斯利安。