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1、最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，保证身体的基本营养。

2、不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼。

3、跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。

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