和无限极学会这几点，轻松迎接清爽初夏

夏季是一年四季中阳气旺盛的季节，烈日炎炎、阳气外发、伏阴在内，气血运行亦相应地活跃起来，作用于人体表面，故而人们在这个季节极易感到困倦烦躁和闷热不安。那么，我们应当如何应对上述情况?今天，无限极就从“养生固本”的角度出发，来为大家讲解如何通过中草药养生等方式驱赶季节性烦躁，迎接一个清爽初夏。

“养生固本”中的“生”指的是我们的生命、生存，固的是“本”，是人体内在的生命力。具体而言，需要注重对正气、阴阳、脏腑的调养，做到饮食、起居、运动、情志四方面的合理。初夏乃湿邪盛行之始，人们常感食欲不振，且多伴随腹泻，如若不及时加以调养，则体内湿邪过盛，导致疾病的侵袭。湿邪可分内外两种，外湿多为季节气候所致，内湿多因饮食习惯而起，所以在这个时节人们首先可适当服用健脾利湿之物，如茯苓、芡实、厚朴、陈皮或根据自己的需要选用性质温和质量安全的中草药保健品。其次为尽量规避内湿所致的阳气损耗，人们应少食生冷瓜果，不食冷饮冰品，将红豆、冬瓜、水芹、鲫鱼等除湿消肿的食物加入到三餐中。

另外，初夏人们易感烦闷不安，困倦无力，一方面这正是体内湿气过重的表现，需通过食物调理等方式加以缓解，另一方面人们要养心安神，注重精神的调摄，尽量让自己的情绪平和，达到神清气和的境界。在日常生活中要合理的安排作息时间，科学睡眠，劳逸结合，生活规律。平时也可适当进行锻炼，如每日定时练习无限极养生操，此套养生操传承中华传统养生精髓，结合了现代运动学原理，依据无限极健康理念，强调形体、意念和呼吸相协调，拳操合一，配以舒缓音乐疏导情志，可达辅助强身健体的目的。