(相关资料图)

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1、把准备好的擀面杖放在地上。

2、单脚站立，另一只脚在擀面杖上来回摩擦。

3、以脚底感到酸胀和轻微疼痛为宜。

4、反复摩擦踩踏，直到脚底发热。

5、摩擦每只脚大约5-10分钟。

6、完了可以换另一只脚，坚持就好，还可以用擀面杖搓腿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。