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1、黑枣和红枣可以一起吃。

2、黑枣和红枣都属于枣类，含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素及多种矿物质等，适量一起吃可帮助补充身体所需的营养物质，丰富的碳水化合物，还能为机体正常生命活动提供能量。黑枣和红枣含有丰富的膳食纤维，适量一起吃可帮助促进胃肠道蠕动，帮助软化大便，可在一定程度上预防或者缓解便秘症状。

3、黑枣和红枣不建议长期大量吃，否则容易导致胃内食物积蓄，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等症状。