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1、午餐：减肥的人午餐要吃得均衡丰盛，鱼，肉，青菜，水果每样都要摄取到。

2、减肥的时候要准备很多切好的水果，下午肚子饿当零食吃。

3、晚餐：很多人减肥失败的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想减肥的你，可别完全不吃淀粉。

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